久世浩司《抗壓力：逆境重生法則》

我們都知道遇到壓力的反應(yīng)因人而異，有的人覺(jué)得自己能渡過(guò)難關(guān)，眼前的一切都沒(méi)什么大不了的，而有的人覺(jué)得眼前的一切會(huì)壓垮自己，無(wú)法去承受?！犊箟毫Γ耗婢持厣▌t》這本書(shū)則幫助我們提高心理承受能力，擺脫消極情緒的惡性循環(huán)，用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、呼吸、寫(xiě)作等物理手段助你神 清氣爽，一身輕松，并幫我們分門(mén)別類應(yīng)對(duì)各色思維定式，還原內(nèi)心最真實(shí)的聲音。讓我們通過(guò)科學(xué)的手段培養(yǎng)自我效能感，重拾自信，斗志昂揚(yáng)，鍛煉抗壓力，有效規(guī)避弱點(diǎn)，用你能做的，做你想做的，更輕松地生活。有沒(méi)有什么方法可以防止陷入消極情緒的漩渦？如何才能培養(yǎng)自信，相信自己能完成那些看起來(lái)很重的任務(wù)？在本書(shū)中都能找到我們想要答案。